Orienteringsteori VT12 // Orienteering theory

14 Apr

Här finns all information om vårens kurs i orienteringsteori! Inbjudan, material och övningar. När det blir ljusare och varmare ute kommer teorin kompletteras med orienteringsteknik-träningar med karta och kompass. Välkommen!

—————————————————————————————————————————

Here you will find all the information regarding the orienteering theory course this spring! Invitation, material and exercises. When its lighter and warmer outside we will also have orienteering technique trainings with map and compass. Welcome!

—————————————————————————————————————————

Inbjudan

Har du tänkt att du vill förbättra din orienteringsförmåga, men vet inte riktigt hur? Det här är det perfekta tillfället för dig som tränar med KOT att lära dig mer orienteringsteknik. Under vårterminen kommer KOT hålla i orienteringsteori. Vi kommer att under fem tisdagar på vanlig träningstid gå igenom metoder och tekniker under en timme ungefär, och sen kommer vi ha en utomhusövning i ca 30 min. Det här kommer alltså inte att vara den tuffaste fysiska träningen, men förhoppningsvis kommer du lära dig mer orientering och kommer springa snabbare i framtiden. Se det som en investering!

Vi kommer alltså att träffas fem gånger under terminen. Teman för de olika träffarna är:
1. Kompassen och höjdkurvor (28/2)
2. Växla teknik och fart (6/3)
3. Vägval (27/3)
4. Kontrolltagning och planera sträckan (17/4)

Skicka e-post till Tina, tina.c.eriksson@gmail.com, senast två dagar innan varje tillfälle om du vill vara med.

Tillfälle 1: Kompassen och höjdkurvor

Sammanfattning av innehållet: Kompassen och höjdkurvor

Övning: Ås eller sänka?
Den här övningen handlar om att kunna avgöra utifrån kartbilden ifall kontrollen sitter vid en ås eller en sänka.

Illustration: Negativ terräng
Kartbilden visar så kallad negativ terräng. Det är en terrängtyp som inte förekommer så ofta, men den är ett bra exempel på hur svårt det kan vara att se på kartan om det går uppför eller nedför i terrängen.

Tillfälle 2: Växla teknik och fart

Sammanfattning av innehållet: Växla teknik och fart

Illustration: Grovorientering
Bilden visar tre grundläggade tekniker: Förenkla kartbilden, hållpunktsorientering och att följa stråk. Dessa tre tekniker måste man kunna behärska, dels för att kunna grovorientera, men också för att kunna hålla uppe tempot i detaljerad terräng.

Tillfälle 3: Vägval

Sammanfattning av innehållet: Vägval

Här finns mer material och övningar: Vägval Obs! Stor fil!

Tillfälle 4: Kontrolltagning och planera sträckan

Sammanfattning av innehållet: Kontrolltagning och planera sträckan

—————————————————————————————————————————

Have you thought that you would like to improve your orienteering skill but just don’t know how to do it? This is the perfect opportunity for you who train with KOT and want to learn more about the orienteering technique. During this spring semester KOT will arrange orienteering theory sessions. We will go through methods and technique five Tuesdays on regular training time for an hour or so and then we practice our new skills for maybe 30 minutes. This will not be the toughest trainings physically, but hopefully you will learn a lot about orienteering and will run faster in the future. See it as an investment!

We will meet five times during the spring. We will discuss:
1. The compass and how to read heights (28/2)
2. Change method, the traffic light (6/3)
3. Route choices (27/3)
4. Find the control (10/4)
5. Plan the course (17/4)

Please send an email to Tina, tina.c.eriksson@gmail.com, at least two days before every occasion if you plan to come.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s