Archive by Author

Träningar v. 47 // Trainings w. 47

20 Nov

måndag kör vi distanslöpning, ca 10-12 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

torsdag kör vi distanslöpning, ca 10-12 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

 

On Monday we will do distance running, about 10-12 kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will do distance running, about 10-12 kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Björn

Annonser

Träningar v. 46 // Trainings w. 46

13 Nov

måndag kör vi distanslöpning, ca 8-10 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

torsdag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

 

On Monday we will do distance running, about 8-10 kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will run intervalsWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Björn

Ingen träning torsdag // Training cancelled Thursday

1 Nov

Eftersom många av stammisarna åker på NSM så blir det ingen träning på torsdag.

/Björn

—————————————————————————————————————————

Since most of the regulars will be going to NSM there will be no training on Thursday.

 

/Björn

 

Träningar v. 44 // Trainings w. 44

30 Okt

måndag kör vi 5 km test. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det är en ganska flack bana: karta. Som en del kanske har hört kommer Emil och Björn att avgöra ett vad, så det kommer bli ett rafflande lopp. Det finns möjlighet till tidtagning för de som önskar, och karta över bansträckningen att ta med ifall man känner sig osäker. Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

torsdag kör vi distanslöpning, ca 10-12 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

Hi,

On Monday we will do a 5 km running course. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). It is a quite flat course: map. As some might have heard, Emil and Björn will be settling a bet, so it will be race full of suspense. Those who want can get their time taken, and if you are unsure about the course there will be maps to bring with you. We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will do distance running, about 10-12 kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Björn

 

Träningar v. 43 // Trainings w. 43

23 Okt

måndag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

onsdag deltar KOT i Pampas, nattsprintstafetten. Se tidigare inlägg. Vi samlas bakom Karlbergs slott (karta) 17.40. Mer info kommer under veckan. OBS vi har ännu inte fyllt laget, så om du har minsta intresse av att springa, hör av dig till: bjorn.lofroth@gmail.com.

Vi ställer in träning på torsdag pga tentor och andra åtaganden.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

Hi,

On Monday we will run intervals. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Wednesday KOT will participate with a team in Pampas, a night sprint relay. Se the previous post for more details. More info will be posted later in the week. NOTE: we have not yet filled the team, so if you have the slightest interest in running, contact me at: bjorn.lofroth@gmail.com

We are canceling the training on Thursday due to exams and other commitments.

See you!

/Björn

Pampas 2016

22 Okt

Hej,

På onsdag kväll går Pampas 2016 och KOT kommer delta med ett lag. Pampas är en nattorienteringsstafett med sprintlängd på banorna, 2,5 – 3,3 km. Starten går 18.00 vid Militärhögskolan Karlberg. Det finns 12 sträckor, där tre av dem är parallella dvs att tre löpare i laget är ute samtidigt. Se inbjudan. En liten twist är att endast svaga ficklampor är tillåtna (typ enkelt cykellyse), alltså inga pannlampor.

Vi behöver din hjälp! Anmäl dig till KOTs lag genom att skicka mail till: bjorn.lofroth@gmail.com

Det har verkat som att många var intresserade, så hör av dig så snart som möjligt för att få en plats.

Det brukar vara en riktigt kul tävling, där vi brukar stå och heja på de andra i laget när man inte springer, samtidigt som vi njuter av varm glögg och pepparkakor.

Missa inte!

Mvh Björn

—————————————————————————————————————————

Hi,

On Wednesday night sprint orienteering relay Pampas will be held at the Karlberg military academy. KOT have signed up with a team and we want you to be a part of it!

There are 12 legs, 2.5 to 3.3 km long. Three of the legs are run with three runners in parallel. One specific rule for this competition is that only weak flashlights are allowed (like cheap bike lights), i.e. no head lights are allowed. Here is the invitation (in Swedish).

Sign up to the KOT team by sending an email to: bjorn.lofroth@gmail.com

It seemed like many were interested, so hurry up to sign up to get a spot in the team.

Don’t miss it. Pampas is a very fun competition where the rest of the team cheer for the ones out running, while drinking glögg ond eating pepparkakor. :)

/Björn

Träningar v. 42 // Trainings w. 42

16 Okt

måndag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

torsdag springer vi Kotte-banan! Det är en terrängbana med många backar, totalt 10,5 km om man kör hela. Det finns dock möjlighet att korta av den. OBS pannlampa behövs! Vi har dock tre att låna ut. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

Hi,

On Monday we will run intervals. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will run ”Kotte-banan”, a terrain track of about 10,5 km. It has quite a lot of hills, but you can skip some parts if you like. NOTE: You will need a head-light.  However, we have three lights to lend out. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Björn

Träningar v. 41 // Trainings w. 41

9 Okt

Hej,

måndag kör vi distanslöpning. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

torsdag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

Hi,

On Monday we will do distance running. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will run intervals. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Björn

Träningar v. 39 // Trainings w. 39

25 Sep

Hej,

måndag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

torsdag kör vi distanslöpning, ca 10-12 km. Samling 18:00 vid KTH-hallen (karta). OBS: annan mötespunkt än Lappis! Det finns tillgång till dusch, men du behöver ta med ett hänglås för att låsa in väskan.

/Björn

—————————————————————————————————————————

Hi,

On Monday we will run intervals. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will do distance running, about 10-12 km. We meet at 18:00 at KTH-hallen(map). Note: different meeting point than Lappis! You can shower at KTH-hallen, but you will need to bring a padlock to lock up your bag.

/Björn

Träningar v. 38 // Trainings w. 38

18 Sep

Hej,

måndag kör vi orientering ifrån Haga parken. OBS! Annan mötesplats än Lappis OBS! Vi samlas 18.00 vid tennisplanerna i Haga parken, karta. Du kommer kunna lämna väskan medan du springer, men det finns ingen dusch. Kan vara bra att ta med en varm tröja att byta till efteråt.

torsdag kör vi distanslöpning, ca 7-12 km beroende på de som dyker upp och hur vi kan dela in oss i grupper. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

/Björn

—————————————————————————————————————————

Hi,

On Monday we will do orienteering from Haga parken. NOTE! Different meeting point than Lappis NOTE! You will be able to leave your bag, but there is no shower there. It could be a good idea to bring a warm sweater to put on after. We meet at 18.00 by the tennis courts at Haga parken, see map.

On Thursday we will do distance running. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

/Björn

Resultat ÖL-OL 2016 // Results Beer orienteering 2016

7 Jun

Sorry for the delay. Here are the results:

Magnus Yngvesson 00:49:47
Björn Löfroth 01:00:15
Daniel Kruczek 01:01:46
Jonathan 01:06:10
Tristan 01:08:32
Calle Högberg 01:08:32
Elie 01:11:49
Herman 01:12:48
Emil Hyttinen 01:13:57
Pontus Resare 01:14:00
Martin 01:17:11
Simon Bohman 01:19:45
Viktor 01:30:23
Denis

Here are the Hall of Fame split times, including this years.

See you all next year! :)

Träningar v. 22 // Trainings w. 22

30 Maj

Hej,

På tisdag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

På onsdag, för de som är intresserade, går andra etappen av Stockholm City Cup i Anna Lindhs park, se inbjudan. Det är en kul sprintorienteringstävling som alla kan vara med på. Man kan anmäla sig på plats.

På torsdag kör vi distanslöpning, ca 10-12km.  Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan./Björn

—————————————————————————————————————————

Hi,

On Tuesday we will do intervals. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Wednesday there is the second competition in the Stockholm City Cup, in Anna Lindhs Park. See the invitation (in Swedish). This is a fun sprint orienteering competition where anyone can partake. You can show up and sign up on the spot.

On Thursday we will do distance running, about 10-12 km. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Björn

Träningar v. 20 // Trainings w. 20

15 Maj

Hej,

Detta blir en fullspäckad orienteringsvecka!

På tisdag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

På onsdag, för de som är intresserade, går första etappen av Stockholm City Cup i Högalid, se inbjudan. Det går även att springa om man inte är ansluten till en tävlingsklubb.

På torsdag sätter vi ut kontroller till fredagens Öl-orientering. För de som inte har sprungit banan förut kan det vara ett bra tillfälle att jämna ut oddsen mot de gamla rävarna som kan springa banan med ögonbindel. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Fredag = ÖL-OL! Se detaljer i tidigare post. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

/Björn

—————————————————————————————————————————

Hi,

This will be an orienteering packed week!

On Tuesday we will do intervals. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Wednesday there is the first competition in the Stockholm City Cup, in Högalid. See the invitation (in Swedish). You can show up and sign up on the spot.

On Thursday we will put out the checkpoints for the Beer Orienteering on Friday. This is a good opportunity to even the odds against the veteran runners who know the course inside out ;). We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

Friday = Beer Orienteering! More information in the previous post. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map).

See you!

/Björn

Träningar v. 19 // Trainings w. 19

9 Maj

Hej,

På tisdag kör vi distanslöpning, ca 10-12km.  Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

På torsdag kör vi orientering. Samling 18:00 vid KTH hallen (karta). OBS: annan mötespunkt än Lappis! Det finns tillgång till dusch, men du behöver ta med ett hänglås för att låsa in väskan.

/Björn

—————————————————————————————————————————

On Tuesday we will do distance running, about 10-12 km. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will run orienteering.We meet at 18:00 at KTH-hallen (map). Note: different meeting point than Lappis! You can shower at KTH-hallen, but you will need to bring a padlock to lock up your bag.

See you!

/Björn

Träningar v. 18 // Trainings w. 18

1 Maj

Hej,

På tisdag kör vi Kotte-banan. Det är en terrängbana med många backar, totalt ca 10 km, men med gott om avkortningsmöjligheter.  Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

På torsdag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

/Björn

—————————————————————————————————————————

On Tuesday we will run ”Kottebanan”, a terrain track that goes up on a lot of hills. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will run intervals. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map).

See you!

/Björn

Årsmöteshandlingar // Documents for the Annual Meeting

19 Apr

Hej,

Som utlovat publicerar vi nu de handlingar som kommer gås igenom på årsmötet om en vecka:

Verksamhetsberättelse 2015
Verksamhetsplan 2016
Budgetförslag  2016
Balansräkning 2015
Resultatrapport 2015

Revisionsberättelse 2015

Styrelsen KOT, genom Björn Löfroth

—————————————————————————————————————————

Hi,

We are now publishing the documents that we will present and discuss at the Annual Meeting. Due to time constraints we will not translate the documents to English. If you have any question about the content, please ask a member of the board (Björn, Emil, Magnus or Martin). My email address: bjorn.lofroth@gmail.com

The KOT board, through Björn Löfroth

Träningar v. 16 // Trainings w. 16

18 Apr

Hej,

På tisdag kör vi intervaller.  Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

På torsdag kör vi orientering. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

/Björn

—————————————————————————————————————————

On Tuesday we will run intervals. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will run orienteering. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map).

See you!

/Björn

Torsdagsträningen inställd // Training cancelled on Thursday

12 Apr

Hej,

Pga en miss i planeringen finns det ingen som kan hålla träningen nu på torsdag 14/4, så vi ställer in den. Träningen ikväll (tisdag) kör vi fortfarande, och då måste vi träna dubbelt så hårt :).

/Björn

—————————————————————————————————————————

Hi,

Due to a planning mistake there will be no one available to organize the training on Thursday, so it will be cancelled. We will still do the training this evening (Tuesday), and we will now have to train twice as hard :).

/Björn

Träningar v. 15 // Trainings w. 15

11 Apr

Hej,

På tisdag kör vi orientering.  Samling 18:00 vid KTH hallen (karta). OBS: annan mötespunkt än Lappis! Det finns tillgång till dusch, men du behöver ta med ett hänglås för att låsa in väskan.

På torsdag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

/Björn

—————————————————————————————————————————

On Tuesday we will run orienteering. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will run intervals. We meet at 18:00 at KTH-hallen (map). Note: different meeting point than Lappis! You can shower at KTH-hallen, but you will need to bring a padlock to lock up your bag.

See you!

/Björn

Kallelse till årsmöte // Invitation for the Annual Meeting

5 Apr

iwant

Datum: 26 april 2016
Tid: Samling 20:00, kom i tid!
Plats: Professorslingan 10, Lappis

Alla medlemmar är hjärtligt välkommna till årsmötet! Det är din möjlighet som medlem att göra din röst hörd. Hur vill du att verksamheten i KOT ska se ut? Vad behöver göras bättre? Vad är bra? Hur kan vi utvecklas? Här finner du dagordningen.

Vi kommer publicera verksamhets- och förvaltningsberättelser, revisorernas berättelser, verksamhetsplan med budget samt styrelsens förslag och inkomna motioner med styrelsens yttrande här på hemsidan senast en vecka före årsmötet.

Motioner ska komma in till någon i styrelsen senast två veckor före årsmötet, det vill säga den 12:e april 2016, för att behandlas på mötet.

Observera att du måste ha betalt medlemsavgiften för att kunna rösta på mötet, men alla är välkomna att delta. Här finns information om hur du betalar medlemsavgiften.

Det kommer finnas fika :)
Vi ses!

Björn Löfroth, ordförande 2015
(bjorn.lofroth@gmail.com)


Date: April 26th, 2016
Time: 20:00, please be there on time!
Place: Professorslingan 10, Lappis

All members are most welcome to attend our Annual Meeting! It will be your opportunity as a member to make your voice heard. How would you like the activity of KOT to look like going forward? What can be improved? What works well? How can we develop? Here you can find the agenda for the meeting (in Swedish).

The annual and administration reports, auditors’ report, operational plan for the coming year including the budget, the board proposals and member proposals with the boards’ statement will be published here on the web-site at the latest one week before the meeting. Because of time constraints, these documents will not be translated to English. If you have any questions, please contact a member of the board.

Member proposals should be submitted to a member in the board no later that two weeks before the meeting, i.e. before April 12th, in order to be discussed at the meeting.

Please note that you need to have paid the membership fee to be able to vote on the meeting, but everyone is welcome to attend. Here you can find information about how to pay the membership fee.

There will be fika :)

Hope to see you there!

Björn Löfroth, club president 2015
(bjorn.lofroth@gmail.com)