Archive by Author

Träningar v. 17 och Årsmöte // Trainings w. 17 and Annual Meeting

25 Apr

Hej,

På tisdag kör vi Intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan. Efter träningen så har vi vårat Årsmöte, det bjuds på fika, alla är välkomna! (Årsmötet börjar 20:00, ring Emil på 070-2613515 om du vill bli insläppt till mötet).

På torsdag kör vi distanslöpning, ca 10-12 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

/Emil

—————————————————————————————————————————

On Tuesday we will run intervals. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags. After the training we will have our Annual Meeting, we will serve fika, everybody is welcome! (The meeting starts at 20:00, call Emil at 070-2613515 if you arrive for the meeting).

On Thursday we will do some distance running, about 10-12 km. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Emil

Annonser

Träningar v. 14 // Trainings w. 14

4 Apr

Hej,

På tisdag kör vi orientering. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

På torsdag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

/Emil

—————————————————————————————————————————

On Tuesday we will run orienteering. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will run intervals. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Emil

Träningar v. 13 // Trainings w. 13

28 Mar

Hej,

På tisdag kör vi distanslöpning, ca 10-12 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

På torsdag kör vi orientering, nu när det äntligen är sommartid och ljust på kvällen. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

/Emil

—————————————————————————————————————————

On Tuesday we will do some distance running, about 10-12 km. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will run some orienteering, now when it’s finally summer time and light enough in the evening. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Emil

Träningar v. 12 // Trainings w. 12

20 Mar

Hej,

På tisdag kör vi distanslöpning, ca 10-12 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Ingen träning på torsdag.

Glad påsk!

/Emil

—————————————————————————————————————————

On Tuesday we will do some distance running, about 10-12 km. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

No practice on Thursday.

Happy Easter!

/Emil

Träningar v. 5 // Trainings w. 5

1 Feb

Hej,

På tisdag kör vi intervaller och på torsdag distanslöpning, ca 10 km. Vi samlas vid KTH-hallen (karta) vid 18:00 båda dagarna. OBS: annan mötespunkt än Lappis! Det finns tillgång till dusch, men du behöver ta med ett hänglås för att låsa in väskan.

Vi ses!

/Emil

—————————————————————————————————————————

Hi,

On Tuesday we will do intervals and on Thursday distance running, around 10 km. Both days we will meet at KTH-hallen (map), at 18:00. Note: different meeting point than Lappis! You can shower at KTH-hallen, but you will need to bring a padlock to lock up your bag.

See you!

/Emil

Träningar v. 2// Trainings w. 2

11 Jan

 

Den här veckan kör vi bara träning på torsdag, vi springer ca 10-12km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Emil

—————————————————————————————————————————

Only one training this week, a 10-12k run on Thursday. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Emil

Träningar v. 1// Trainings w. 1

4 Jan

Hej,

Vi hoppas att ni har fått lite välförtjänt vila och njutit av jul och nyår!

Nu drar vi igång träningarna igen.

På tisdag kör vi distanslöpning och på torsdag intervaller. Båda dagarna är det samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Emil

—————————————————————————————————————————

Hi,

We hope you enjoyed the holidays and are back well rested!

This week we will start our training sessions again.

On Tuesday we will do distance running and on Thursday we will run intervals. Both days we will meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We will have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Emil

Träningar v. 45 // Trainings w. 45

2 Nov

Hej,

Hoppas tentorna gick bra. Denna vecka kör vi på med löpträningen.

På tisdag kör vi intervaller. Vi samlas vid KTH-hallen (karta) vid 18:00. OBS: annan mötespunkt än Lappis! Det finns tillgång till dusch, men du behöver ta med ett hänglås för att låsa in väskan.

På torsdag kör vi distanslöpning. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Vi siktar på 10-12 km. Det finns möjlighet att duscha och låsa in väskan.

Eftersom vi diskuterat det tidigare på träningarna så vill vi även nämna att Vintermilen går nu på Lördag. Efteranmälan går ut idag (med det går även att anmäla sig på plats).

Vi ses!

/Emil

—————————————————————————————————————————

Hi,

Hope your exams went well. This week we continue with running training.

On Tuesday we will do intervals. We meet at KTH-hallen (map), at 18:00. Note: different meeting point than Lappis! You can shower at KTH-hallen, but you will need to bring a padlock to lock up your bag.

On Thursday we will do distance running. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We will have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

We also want to mention that Vintermilen (the 10K race we talked about earlier) is this Saturday. Today is the last day to sign up online, but it is also possible to sign up on the spot.

See you!

/Emil

Extra träning + fest på lördag // Extra training + party on Saturday

29 Okt

Häng med KOT på Lördag kväll! Vi kör en helkväll med träning + fest. Planen är som följer:

16:00 Löpträning, samling framför Professorsslingan 10 (karta).

17:00 Bastu

18:00 Pizza

19:00 Förfest

22:00 Tentapuben på KTH

Alla är välkomna! Kom till samlingen vid 16:00 eller ring mig på 070-2613515 för att sluta upp senare.

Vi ses!

/Emil

—————————————————————————————————————————

Hang with KOT on Saturday evening! We will do a complete evening with training and party. The plan is as follows:

16:00 Running, we meet in front of Professorsslingan 10 (map).

17:00 Sauna

18:00 Pizza

19:00 Preparty

22:00 Tentapub at KTH

Everybody is welcome! Show up at the meeting point at 16:00 or call me on 070-2613515 if you want to join us later on.

See you!

/Emil

Träningar v. 44 // Trainings w. 44

26 Okt

Hej,

Denna vecka blir det lite löpträning.

På tisdag kör vi distanslöpning. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Vi siktar på 10-12 km. Det finns möjlighet att duscha och låsa in väskan.

På torsdag kör vi intervaller. Vi samlas vid KTH-hallen (karta). OBS annan mötespunkt än Lappis! Det finns tillgång till dusch, men du behöver ta med ett hänglås för att låsa in väskan.

Vi ses!

/Emil

—————————————————————————————————————————

Hi,

This week we will do some running training.

On Tuesday we will do distance running. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We will have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will do intervals. We meet at KTH-hallen (map), at 18:00. Note: different meeting point than Lappis! You can shower at KTH-hallen, but you will need to bring a padlock to lock up your bag.

See you!

/Emil

Upptaktsträff 3:e September // Kick off training on September 3rd

23 Aug

Hej,

Nu startar vi igång höstterminens träningar med lite orientering och grillning. Det kommer finnas en lite lättare bana (ca 3 km) för dig som är nybörjare, och en svårare lite längre bana (ca 5 km svart).

Vi bjuder på korv efteråt. Det kommer även finnas tillgång till dusch och omklädningsrum.

Samling 18:00 vid Professorsslingan 10. Karta.

Alla är välkomna!

/Björn & Emil

—————————————————————————————————————————

Hi,

We will start off the fall training season with a kick off orientering event and some barbeque. There will be an easier course (about 3 km) for the beginners, and a more difficult, longer course (5 km).

We will serve hot dogs afterwards. Showers and changing rooms are available.

We meet at 18:00 by Professorsslingan 10. Map.

Everyone is welcome to join!

/Björn & Emil

Träningar v. 4 // Trainings w. 4

20 Jan

Hej,

På tisdag kör vi löpning ca 10-12 km. Det kan vara bra att ta med en reflexväst. Samling, 18:00 utanför bastun vid Forskarbacken 5, nordvästra hörnet, på Lappis (hi-tech karta, karta). Tyvärr håller vi på att byter lite nycklar, så vi har inte tillgång till bastu/dusch denna vecka.

På torsdag kör vi intervaller. Återigen samling, 18:00 utanför bastun vid Forskarbacken 5.

Vi syns,

Emil

—————————————————————————————————————————

Hi,

On Tuesday we will do some distance running, 10-12 km. It could be a good idea to bring a reflective vest if you have one. We meet at 18:00 outside of the sauna at Forskarbacken 5 (north west corner), at Lappis (hi-tech map,map). Unfortunately, due to changing keys, we don’t have access to the shower/sauna this week.

On Thursday, we will run intervals. Again, we meet at 18:00 outside of the sauna at Forskarbacken 5.

See you there

Emil

Träningar v. 3 // Trainings w. 3

12 Jan

Hej,

Nu drar vi igång årets träningar. På tisdag kör vi löpning ca 10-12 km. Det kan vara bra att ta med en reflexväst. Samling, 18:00 utanför bastun vid Forskarbacken 5, nordvästra hörnet, på Lappis (hi-tech karta, karta). Tyvärr håller vi på att byter lite nycklar, så vi har inte tillgång till bastu/dusch denna vecka.

På torsdag kör vi intervaller. Återigen samling, 18:00 utanför bastun vid Forskarbacken 5.

Vi syns,

Emil

—————————————————————————————————————————

Hi,

Now it’s time for the first training’s of the year. On Tuesday we will do some distance running, 10-12 km. It could be a good idea to bring a reflective vest if you have one. We meet at 18:00 outside of the sauna at Forskarbacken 5 (north west corner), at Lappis (hi-tech map,map). Unfortunately, due to changing keys, we don’t have access to the shower/sauna this week.

On Thursday, we will run intervals. Again, we meet at 18:00 outside of the sauna at Forskarbacken 5.

See you there

Emil

Redigera det här

Träningar v. 51 + årsmöte // Trainings w. 51 + annual meeting

16 Dec

Hej,

På tisdag kör vi löpning ca 10-15 km. Det kan vara bra att ta med en reflexväst. Samling, 18:00 utanför bastun vid Forskarbacken 5, nordvästra hörnet, på Lappis (hi-tech karta, karta). Tyvärr håller vi på att byter lite nycklar, så vi har inte tillgång till bastu/dusch denna vecka.

På torsdag kör vi intervaller. Återigen samling, 18:00 utanför bastun vid Forskarbacken 5. Efter träningen så har vi vårat årsmöte (se tidigare inlägg), alla är välkomna! Man får använda dusch hos oss efter träningen. Om ni dyker upp direkt till mötet så kom till Professorsslingan 31 och ring mig på 070-2613515. Vi bjuder på fika!

Vi syns,

Emil

—————————————————————————————————————————

Hi,

On Tuesday we will do some distance running, 10-15 km. It could be a good idea to bring a reflective vest if you have one. We meet at 18:00 outside of the sauna at Forskarbacken 5 (north west corner), at Lappis (hi-tech map,map). Unfortunately, due to changing keys, we don’t have access to the shower/sauna this week.

On Thursday, we will run intervals. Again, we meet at 18:00 outside of the sauna at Forskarbacken 5. After the training we will have our annual meeting (see previous post), everyone is welcome! It will be possible to use some shower after the training. If you only show up for the meeting come to Professorsslingan 31 and call me on 070-2613515. There will be fika!

See you there

Emil

Kallelse till Årsmöte // Invitation for the Annual Meeting

27 Nov

Datum: 18 december 2014.
Tid: Samling 20:00, kom i tid!
Plats: Vi samlas utanför bastun, Forskarbacken 5, nordvästra hörnet.

Alla medlemmar är hjärtligt välkommna till årsmötet! Det är din möjlighet som medlem att göra din röst hörd. Hur vill du att verksamheten i KOT ska se ut? Vad behöver göras bättre? Vad är bra? Hur kan vi utvecklas? Här finner du dagordningen. Notera att det här är ett försenat årsmöte, som egentligen skulle ha ägt rum under våren.

Vi kommer publicera verksamhets- och förvaltningsberättelser, revisorernas berättelser, verksamhetsplan med budget samt styrelsens förslag och inkomna motioner med styrelsens yttrande här på hemsidan senast en vecka före årsmötet.

Motioner ska komma in till någon i styrelsen senast två veckor före årsmötet, det vill säga den 4 december 2014, för att behandlas på mötet.

Observera att du måste ha betalt medlemsavgiften (100 kr) för att kunna rösta på mötet, men alla är välkomna att delta. Här finns information om hur du betalar medlemsavgiften.

Det kommer finnas fika :)
Vi ses!

Björn Löfroth, medlem i styrelsen
(bjorn.lofroth@gmail.com)
Emil Hyttinen, medlem i styrelsen
(emilhyttinen@gmail.com)


Date: December 18th, 2014
Time: 20:00, please be there on time!
Place: We meet outside the sauna, Forskarbacken 5, north west corner

All members are most welcome to attend our Annual Meeting! It will be your opportunity as a member to make your voice heard. How would you like the activity of KOT to look like going forward? What can be improved? What works well? How can we develop? Here you can find the agenda for the meeting (in Swedish). Note that this is a delayed Annual Meeting, that was supposed to take place during the spring term.

The annual and administration reports, auditors’ report, operational plan for the coming year including the budget, the board proposals and member proposals with the boards’ statement will be published here on the web-site at the latest one week before the meeting. Because of time constraints, these documents will not be translated to English. If you have any questions, please contact a member of the board.

Member proposals should be submitted to a member in the board no later that two weeks before the meeting, i.e. before December 4th, in order to be discussed at the meeting.

Please note that you need to have paid the membership fee (100 kr) to be able to vote on the meeting, but everyone is welcome to attend. Here you can find information about how to pay the membership fee.

There will be fika :)

Hope to see you there!

Björn Löfroth, member of the board
(bjorn.lofroth@gmail.com)
Emil Hyttinen, medlem i styrelsen
(emilhyttinen@gmail.com)

Sommarlov / Summer break

16 Jun

Hej!

Nu tar KOT sommarlov/träningsuppehåll. Vi ses igen i höst!

/Emil

—————————————————————————————————————————

Hi!

Now the KOT trainings are taking a summer break. See you next autumn!

/Emil

Träningar vecka 21 // Trainings for week 21

19 Maj

Hej!

På tisdag kör vi orientering. Samling vid Lappis bastun vid 18.00.

På torsdag kör vi löpning, också med samling vid bastun 18.00.

Vi syns!
Emil

—————————————————————————————————————————

On Tuesday we will some orienteering. We meet at the Lappis sauna at 18.00.

On Thursday we will do running. We meet at the Lappis sauna at 18.00.

See you!

/Emil

Träningar vecka 6 // Trainings week 6

3 Feb

På tisdag kör vi löpning ifrån Lappis-bastun vid 18.00. Ta med en reflexväst om du har.

På torsdag kör vi intervaller ifrån Lappis-bastun vid 18.00.

/Emil

—————————————————————————————————————————

On Tuesday we will do running, from the Lappis sauna at 18.00. You can bring a reflective vest if you have one.

On Thursday we will do intervals, also meeting at the Lappis sauna at 18.00.

/Emil

Träningar vecka 5 // Trainings week 5

28 Jan

Ingen träning idag.

På torsdag kör vi vanlig löpning ifrån Lappis-bastun vid 18.00.

/Emil

—————————————————————————————————————————

No training today.

On Thursday we will do normal running, meeting at the Lappis sauna at 18.00.

/Emil

Träningar vecka 3 // Trainings week 3

13 Jan

På tisdag kör vi löpning i skog, ifrån Lappis-bastun vid 18.00. Ta orienteringsskor och pannlampa om du har.

På torsdag kör vi vanlig löpning ifrån Lappis-bastun vid 18.00.

/Emil

—————————————————————————————————————————

On Tuesday we will run in the forest, from the Lappis sauna at 18.00. Bring orienteering shoes and headlamp if you have one.

On Thursday we will do normal running, also meeting at the Lappis sauna at 18.00.

/Emil