Archive by Author

Träning på onsdag 22/10 // Training on Wednesday 22/10

20 Nov

HEJ! På onsdag tänkte vi köra lite distanslöpning (Ca 10 km) från KTH-hallen (KTH-hallen) 17:30.

Vi ses!!

//Simon

—————————————————————————————————————————

HEJ! On Wednesday we will do distance running (approx. 10 km) from KTH-hall (KTH-hallen) at 17:30.

See you!!

//Simon

Annonser

Info och lag till Pampas

7 Nov

It’s finally time for Pampas Night! We will meet at Karlbergs slott by 17:30, the start is at 18:00. Don’t forget to bring a small torch if you have.

We recommend you bring some warm clothing to afterwards, it will be quite cold. There is a shower and dressing rom on site.

Here is a preliminary team for tomorrow. We still miss a 1 runner.

Are you interested to run? Don’t hesitate to comment the post or send me a message!

Sträcka Längd Uppskattad Starttid
1 3.3km 18:00 Simon Bohman
2 2.5km 18:20 Anthony Loccisano Henrik Bergström Loviisa Läärä
3 2.5km 18:35 Ulrika Toftered Jonathan Fransk Nicholas Kuhn
4 2.5km 18:50 Emil Hyttinen Fredrik Å
11 3.3km 19:05 Niklas Mannberg
12 3.3km 19:25 Magnus Yngvesson

Vi ses imorgon!

//Simon

Ni når mig på 070 3109726

Träning på torsdag. // Training on Thursday

30 Okt

HEJHEJ! På torsdag tänkte vi köra lite terränglöpning på den så kallade kotte-banan. Det är en terrängbana med ganska stark kupering på ca 10.5km, men den går att korta av på flera ställen. Samling 17:30 vid KTH-hallen (Karta).

Orienteringsskor samt pannlampa rekommenderas (jag har en lampa att att låna ut).

Komsi! Det blir jobbigt! :)

//Simon

—————————————————————————————————————————

On Thursday  we will run Kotte-banan, a terrain track of about 10km. It has quite a lot of hills, but you can skip some parts if you like. We meet at 17:30 at KTH-hallen (map). Orienteering shoes and a headlamp are recommended. I have one extra headlamp to lend out.

See you! :)

//Simon

Träningstid!

7 Okt

Glömde att skriva vilken tid vi ses på måndag. Vi samlas 18:00! :)

In the last post I forgot to tell the time we meet on Monday. We will at 18:00 :)

See you!!

//Simon

 

 

 

Natt orientering 9/10 // Night orienteering

6 Okt

Hejjj! På måndag tänkte vi köra lite nattorientering! Denna gång utgår vi från Kungshamra 82 i Bergshamra (karta). Det finns lampor att låna för de som inte har = bra tillfälle att testa springa i mörkret!

Väskor kan lämnas hos mig men duschmöjligheterna är mycket begränsade. Om någon inte hittar nås jag på: 070 310 9726

Hoppas vi ses! :)

//Simon

____________________________________________________

Hello! On Monday 9/10 we will do night orientering! This time we meet in Bergshamra in front of Kungshamra 82 (karta). You will need a head lamp, however we have a few to lend out.

Bags can be left in my apartment but the shower possibility are very limited.

See you! :)

//Simon

Pampas 2017!

27 Sep

Hej,

Onsdag den 8e november går Pampas 2017 och KOT kommer delta med ett lag. Pampas är en nattorienteringsstafett med sprintlängd på banorna, 2,5 – 3,3 km. Starten går 18.00 vid Militärhögskolan Karlberg. Det finns 12 sträckor, där tre av dem är parallella dvs att tre löpare i laget är ute samtidigt. Se inbjudan. En liten twist är att endast svaga ficklampor är tillåtna (typ enkelt cykellyse), alltså inga pannlampor.

Vi behöver din hjälp! Anmäl dig till KOTs lag här.

Det brukar vara en riktigt kul tävling, där vi brukar stå och heja på de andra i laget när man inte springer, samtidigt som vi njuter av varm glögg och pepparkakor.

Missa inte!

//Simon :)

—————————————————————————————————————————

Hi,

On Wednesday the 8th of November the night sprint orienteering relay Pampas will be held at the Karlberg military academy. KOT have signed up with a team and we want you to be a part of it!

There are 12 legs, 2.5 to 3.3 km long. Three of the legs are run with three runners in parallel. One specific rule for this competition is that only weak flashlights are allowed (like cheap bike lights), i.e. no head lights are allowed. Here is the invitation(in Swedish).

Sign up to the KOT team by fill out this google form.

Don’t miss it! Pampas is a very fun competition where the rest of the team cheer for the ones out running, while drinking glögg ond eating pepparkakor. :)

//Simon :)

Träning på onsdag 27/9 // Training on Wednesday 20/9

24 Sep

HEJ! På onsdag tänkte vi köra backintervaller vid KTH-hallen (KTH-hallen) 17:30. Efteråt tänker vi oss att vi äter på närmaste pizzeria och pratar lite om vad som händer under hösten samt hur ni önskar att träningarna ska se ut.

Vi ses!!

//Simon

—————————————————————————————————————————

HEJ! On Wednesday we will do hill intervals at KTH-hall (KTH-hallen). After the training we will eat pizza and talk about our activity’s this fall.

See you!!

//Simon

Orientering på onsdag 20/9 // Orientering on Wednesday 20/9

18 Sep

HEJ! På onsdag kör vi orientering  vid KTH-hallen! Vi ses 17:30 eftersom det börjar skymma ganska tidigt nu. KTH-hallen

Vi ses!!

//Simon

—————————————————————————————————————————

HEJ! On Wednesday we will do orientering. We meet at 17:30 in front of KTH-hallen (KTH-hallen).

See you!!

//Simon

Kom ihåg upptaktsträff imorgon! // Remember the kick-off tomorrow!

3 Sep

Vi kör upptaktsträff den 4 september kl 18:00, samling vid KTH-hallen. Det kommer finnas en bana på ca 5km. Efteråt så bjuder vi på grillad korv. Alla är välkomna!

We will kick-off this season on September 4th. We meet at KTH-hallen at 18:00. There will be a 5km orienteering training. Afterwards there will be free hot dogs. Everybody is welcome!

Träning v17. // Trainings w.17

23 Apr

Ingen träning på Måndag

På Onsdag springer vi Kotte-banan! Det är en terrängbana med strak kupering totalt 10.5km om man springer hela. Det är möjligt att korta av den. Samling 18:00 framför Professorslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Det blir kul!

//Simon

—————————————————————————————————————————

No training on Monday

On Wednesday we will run Kotte-banan, a terrain track of about 10,5 km. It has quite a lot of hills, but you can skip some parts if you like. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

//Simon