Träning v. 14 // Trainings w. 14

2 Apr

måndag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

onsdag kör vi ingen träning. Det krockade med andra åtaganden.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

On Monday we will run intervalsWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Wednesday there is no training. There was a collision with other commitments.

See you!

/Björn

Annonser

Träning v. 13 // Trainings w. 13

26 Mar

måndag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

onsdag  springer vi en orienteringsbana! Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

On Monday we will run intervalsWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Wednesday we will run an orienteering track. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.See you!

See you!

/Björn

Träning v. 12 // Trainings w. 12

19 Mar

måndag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi flyttar den vanliga onsdagsträningen, till torsdag, och kör då distanslöpning, ca 10 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

På fredag går det även en natt-tävling i Ursvik som jag, och Emil funderade på att springa. Se information på Eventor.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

On Monday we will run intervalsWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

The regular Wednesday training is moved to Thursday. We will do distance running, about 10 km. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.See you!

There is a night orienteering competition on Friday in Ursvik that me and Emil are thinking about running. See information at Eventor (in Swedish). If you have any questions, talk to Emil or Björn if you want to run.

See you!

/Björn

Träning v. 11 // Trainings w. 11

12 Mar

måndag kör vi distanslöpning, ca 10 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

onsdag  springer vi Kotte-banan! Det är en terrängbana med många backar, totalt 10,5 km om man kör hela. Det finns dock möjlighet att korta av den. OBS pannlampa behövs! Vi har dock tre att låna ut. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

On Monday we will do distance running, about 10kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Wednesday we will run ”Kotte-banan”, a terrain track of about 10,5 km. It has quite a lot of hills, but you can skip some parts if you like. NOTE: You will need a head-light.  However, we have three lights to lend out. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.See you!

See you!

/Björn

Träning v. 10 // Trainings w. 10

6 Mar

måndag kör vi distanslöpning, ca 10 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

onsdag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Emil

—————————————————————————————————————————

On Monday we will do distance running, about 10kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Wednesday we will run intervals. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Emil

Träningar v. 9 // Trainings w. 9

27 Feb

Ingen träning på måndag. 

onsdag kör vi distanslöpning, ca 10 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

No training on Monday.

On Wednesday we will do distance running. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Björn

Tränig v. 8 // Trainings w. 8

19 Feb

måndag kör vi distanslöpning, ca 10 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

onsdag kör vi distanslöpning, ca 10 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

On Monday we will do distance running, about 10kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Wednesday we will do distance running. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Björn

Träning v. 7 // Trainings w. 7

12 Feb

OBS, vi fortsätter denna vecka med att flytta torsdagens träning till onsdag.

måndag kör vi distanslöpning, ca 10 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

onsdag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

NOTE: This week we are continuing the trial of moving Thursday’s training to Wednesday.

On Monday we will do distance running, about 10kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Wednesday we will run intervals. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Björn

Träning v. 6 // Trainings w. 6

5 Feb

OBS, vi fortsätter denna vecka med att flytta torsdagens träning till onsdag. Ni får gärna höra av er om det fungerar sämre än torsdagar, då vi funderar på att byta dag för terminen.

måndag kör vi distanslöpning, ca 10 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

onsdag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

NOTE: This week we are continuing the trial of moving Thursday’s training to Wednesday. Please give us feedback on how such a change would affect you going forward.

On Monday we will do distance running, about 10kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Wednesday we will run intervals. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Björn

Träning v. 5 // Trainings w. 5

29 Jan

OBS, denna vecka testar vi något nytt och flyttar torsdagens träning till onsdag. Ni får gärna höra av er om det fungerar sämre än torsdagar, då vi funderar på att byta dag för terminen.

måndag kör vi distanslöpning, ca 10 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

onsdag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

NOTE: This week we are trying something new and moving Thursday’s training to Wednesday. Please give us feedback on how such a change would affect you going forward.

On Monday we will do distance running, about 10kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Wednesday we will run intervals. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Björn

Träning v. 4 // Trainings w. 4

23 Jan

Ledsen för sen veckopost. Vi kör enligt förra veckans recept så borde ingen bli förvånad :)

måndag kör vi distanslöpning, ca 10 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

torsdag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

Sorry for the delayed weekly post. We will follow the same recipe as last week so that no one would be surprised :)

On Monday we will do distance running, about 10kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will run intervals. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Björn

Träningar v. 3 // Trainings w. 3

15 Jan

måndag kör vi distanslöpning, ca 10 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

torsdag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Emil

—————————————————————————————————————————

 

On Monday we will do distance running, about 10kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will run intervals. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Emil

Träningar v. 2 // Trainings w. 2

8 Jan

Hoppas ni har haft en fin jul! Vi smygstartar lite den här veckan med lite löpning och längdskidor för de som vill.

måndag kör vi distanslöpning, ca 10-12 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

torsdag kör vi längdskidåkning! Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Beroende på snöläge och tillgång till bil kanske vi åker iväg till annan plats. Vi kommer då tillbaka till Lappis för dusch och bastu och du kan låsa in väskan där. OBS! Du behöver förstås ta med längdåkningsutrustning (skidor, pjäxor, stavar). 

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

We hope you’ve had a wonderful winter break! We will start the term a bit slow with some running and cross country skiing for those who want.

On Monday we will do distance running, about 10-12 kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will do cross country skiing! We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). Depending on the snow situation and our access to cars, we might drive to another place. We will return to Lappis after, for showering and sauna and a you can leave your bags there if you want. Note: you will need to bring your own equipment (skiis, shoes, sticks).

/Björn

Träningar v. 50 och terminsavslutning // Trainings w. 50 and term finish

11 Dec

måndag springer vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

torsdag kör vi distanslöpning, ca 10-13 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan. Efteråt kör vi en liten terminsavslutning genom att gå och äta pizza på Professorn, för de som vill hänga med. Därmed inte helt sagt att vi inte kör någon träning nästa vecka, men det verkade som att flest kunde vara med denna vecka. Hoppas du kan vara med!

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

On Monday we will run intervals. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.See you!

On Thursday we will do distance running, about 10-13 kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags. After we will have a little term finish gathering by having pizza at Professorn. We might still do some trainings next week, but it seemed this was a good time before people go traveling for Christmas. Hope you can join!

/Björn

Träningar v. 49 // Trainings w. 49

4 Dec

måndag springer vi Kotte-banan! Det är en terrängbana med många backar, totalt 10,5 km om man kör hela. Det finns dock möjlighet att korta av den. OBS pannlampa behövs! Vi har dock tre att låna ut. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

torsdag kör vi distanslöpning, ca 10-12 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

On Monday we will run ”Kotte-banan”, a terrain track of about 10,5 km. It has quite a lot of hills, but you can skip some parts if you like. NOTE: You will need a head-light.  However, we have three lights to lend out. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.See you!

On Thursday we will do distance running, about 10-12 kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

/Björn

Träningar v. 48 // Trainings w. 48

27 Nov

måndag kör vi distanslöpning, ca 10-12 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

torsdag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

 

On Monday we will do distance running, about 10-12 kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will run intervals. We meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Björn

Träningar v. 47 // Trainings w. 47

20 Nov

måndag kör vi distanslöpning, ca 10-12 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

torsdag kör vi distanslöpning, ca 10-12 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

 

On Monday we will do distance running, about 10-12 kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will do distance running, about 10-12 kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Björn

Träningar v. 46 // Trainings w. 46

13 Nov

måndag kör vi distanslöpning, ca 8-10 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

torsdag kör vi intervaller. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Björn

—————————————————————————————————————————

 

On Monday we will do distance running, about 8-10 kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

On Thursday we will run intervalsWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Björn

Träningar v. 45 // Trainings w. 45

7 Nov

Ingen träning idag.

torsdag kör vi distanslöpning, ca 10-14 km. Samling 18:00 framför Professorsslingan 10 (karta). Det finns dusch, bastu och möjlighet att låsa in väskan.

Vi ses!

/Emil

—————————————————————————————————————————

 

No training today.

On Thursday we will do distance running, about 10-14 kmWe meet at 18:00 in front of Professorsslingan 10 (map). We have access to showers, changing rooms, sauna and a place to leave your bags.

See you!

/Emil

 

Ingen träning torsdag // Training cancelled Thursday

1 Nov

Eftersom många av stammisarna åker på NSM så blir det ingen träning på torsdag.

/Björn

—————————————————————————————————————————

Since most of the regulars will be going to NSM there will be no training on Thursday.

 

/Björn